[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.vidivici.cz\/psychoterapie-jako-zpusob-reseni-uzkosti\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.vidivici.cz\/psychoterapie-jako-zpusob-reseni-uzkosti\/","headline":"Psychoterapie jako zp\u016fsob \u0159e\u0161en\u00ed \u00fazkosti","name":"Psychoterapie jako zp\u016fsob \u0159e\u0161en\u00ed \u00fazkosti","description":"\u00dazkost v\u00e1m m\u016f\u017ee zp\u016fsobit pocit, \u017ee u\u017e nikdy nebudete schopni se uvolnit a b\u00fdt sami sebou. Zku\u0161en\u00ed psychoterapeuti v\u00e1s v\u0161ak nau\u010d\u00ed osv\u011bd\u010den\u00e9 metody, jak zvl\u00e1dat sv\u00e9 my\u0161len\u00ed a p\u0159ekonat strach, abyste si mohli op\u011bt u\u017e\u00edvat \u017eivota. Kdy jsou \u00fazkostn\u00e9 my\u0161lenky probl\u00e9mem? Pocit \u00fazkosti v obt\u00ed\u017en\u00fdch situac\u00edch, jako jsou zkou\u0161ky nebo pracovn\u00ed pohovory, je zcela norm\u00e1ln\u00ed. …","datePublished":"2022-02-08","dateModified":"2023-04-27","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.vidivici.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.vidivici.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4006af731f458a56e90e1a4ecbb37f08f11b51b80cb9267b6a6e5547922ff49d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4006af731f458a56e90e1a4ecbb37f08f11b51b80cb9267b6a6e5547922ff49d?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"vidivici.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.vidivici.cz\/wp-content\/uploads\/uzkostna_porucha_vyzadujici_pomoc_psychologa_HJQrxC.jpg","url":"https:\/\/www.vidivici.cz\/wp-content\/uploads\/uzkostna_porucha_vyzadujici_pomoc_psychologa_HJQrxC.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.vidivici.cz\/psychoterapie-jako-zpusob-reseni-uzkosti\/","about":["Slu\u017eby"],"wordCount":696,"articleBody":"        \u00dazkost v\u00e1m m\u016f\u017ee zp\u016fsobit pocit, \u017ee u\u017e nikdy nebudete schopni se uvolnit a b\u00fdt sami sebou. Zku\u0161en\u00ed psychoterapeuti v\u00e1s v\u0161ak nau\u010d\u00ed osv\u011bd\u010den\u00e9 metody, jak zvl\u00e1dat sv\u00e9 my\u0161len\u00ed a p\u0159ekonat strach, abyste si mohli op\u011bt u\u017e\u00edvat \u017eivota.  Kdy jsou \u00fazkostn\u00e9 my\u0161lenky probl\u00e9mem? Pocit \u00fazkosti v obt\u00ed\u017en\u00fdch situac\u00edch, jako jsou zkou\u0161ky nebo pracovn\u00ed pohovory, je zcela norm\u00e1ln\u00ed. A pokud se ocitneme v nebezpe\u010dn\u00e9 situaci nebo \u010del\u00edme velk\u00e9 v\u00fdzv\u011b, na\u0161e t\u011blo spust\u00ed stresovou reakci, aby n\u00e1m poskytlo v\u011bt\u0161\u00ed soust\u0159ed\u011bn\u00ed a pomohlo n\u00e1m ji zvl\u00e1dnout. Pokud v\u0161ak m\u00e1te probl\u00e9m s \u00fazkost\u00ed, va\u0161e mysl si v\u017edy najde n\u011bco, \u010deho se panicky ob\u00e1v\u00e1, i kdy\u017e je to nelogick\u00e9. Neust\u00e1le vyhled\u00e1v\u00e1te nebezpe\u010d\u00ed. A va\u0161e stresov\u00e1 reakce se spou\u0161t\u00ed pravideln\u011b, n\u011bkdy p\u0159i sebemen\u0161\u00ed v\u011bci, tak\u017ee se c\u00edt\u00edte v \u00fazkosti a mimo kontrolu, je na m\u00edst\u011b vyhledat pomoc psychoterapeuta.  Kognitivn\u011b-behavior\u00e1ln\u00ed terapie (KBT) Kognitivn\u011b-behavior\u00e1ln\u00ed terapie (KBT) je v sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b u\u017eite\u010dn\u00fdm zp\u016fsobem pomoci p\u0159i \u00fazkostn\u00fdch poruch\u00e1ch jako je generalizovan\u00e1 \u00fazkostn\u00e1 porucha nebo panick\u00e1 ataka. KBT psychoterapie v\u00e1m pom\u016f\u017ee zm\u011bnit negativn\u00ed my\u0161lenky na vyv\u00e1\u017een\u00e9 a u\u017eite\u010dn\u00e9 a podniknout pozitivn\u00ed kroky k dosa\u017een\u00ed va\u0161ich c\u00edl\u016f navzdory va\u0161im obav\u00e1m a strach\u016fm. N\u011bkte\u0159\u00ed terapeuti KBT pou\u017e\u00edvaj\u00ed tak\u00e9 „expozi\u010dn\u00ed terapii“, kter\u00e1 v\u00e1m pom\u00e1h\u00e1 postupn\u011b \u010delit v\u011bcem, kter\u00fdch se boj\u00edte.  Rogersovsk\u00e1 psychoterapie Dal\u0161\u00edm popul\u00e1rn\u00edm sm\u011brem je rogersovsk\u00e1 psychoterapie. Psychoterapeuti pracuj\u00edc\u00ed v p\u0159\u00edstupu PCA se dok\u00e1\u017e\u00ed p\u0159izp\u016fsobit tak, aby skute\u010dn\u011b vyhovovala va\u0161im individu\u00e1ln\u00edm pot\u0159eb\u00e1m, a poskytnout v\u00e1m navr\u00e1tit \u017eivot do spr\u00e1vn\u00fdch kolej\u00ed.  \u00dazkostn\u00e9 rysy nebo \u00fazkostn\u00e1 porucha Mo\u017en\u00e1 si \u0159eknete \u201eAle j\u00e1 jsem byl v\u017edycky \u00fazkostn\u00fd typ.\u201c Je sice pravda, \u017ee n\u011bkte\u0159\u00ed z n\u00e1s maj\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed sklony k \u00fazkostn\u00fdm stav\u016fm ne\u017e jin\u00ed, ale to, \u017ee jste \u00fazkostn\u00ed od d\u011btstv\u00ed, neznamen\u00e1, \u017ee je to norm\u00e1ln\u00ed nebo v po\u0159\u00e1dku, a to ani v p\u0159\u00edpad\u011b, \u017ee m\u00e1te „vysoce funk\u010dn\u00ed \u00fazkost“ a dok\u00e1\u017eete ji dob\u0159e skr\u00fdvat. Chronick\u00e1 \u00fazkost \u010dasto znamen\u00e1, \u017ee jste vyr\u016fstali s \u00fazkostn\u00fdm rodi\u010dem nebo v nestabiln\u00ed dom\u00e1cnosti. Nebo jste v d\u011btstv\u00ed pro\u017eili trauma, kter\u00e9 hluboce ovlivnilo v\u00e1\u0161 pocit sebe sama a va\u0161\u00ed hodnoty. A\u0165 u\u017e je to jakkoli, terapie m\u016f\u017ee p\u0159in\u00e9st zm\u011bnu bez ohledu na to, jak dlouho \u017eijete s obavami.  P\u0159\u00edznaky \u00fazkosti Nejste si jisti, zda jde jen o obavy a nejde o nic v\u00e1\u017en\u00e9ho? V\u0161imn\u011bte si, \u017ee \u00fazkost prov\u00e1z\u00ed tak\u00e9 mnoho fyzick\u00fdch p\u0159\u00edznak\u016f, mezi kter\u00e9 m\u016f\u017ee pat\u0159it bu\u0161en\u00ed srdce, pocen\u00ed a du\u0161nost. Sp\u00e1nek m\u016f\u017ee b\u00fdt obt\u00ed\u017en\u00fd a m\u016f\u017eete trp\u011bt nap\u0159\u00edklad bolestmi hlavy a \u017ealude\u010dn\u00edmi pot\u00ed\u017eemi. Zat\u00edmco ve stresu se sna\u017e\u00edme vy\u010derpat, v \u00fazkosti se st\u00e1hneme do sebe. M\u016f\u017eete se vyh\u00fdbat spole\u010densk\u00fdm kontakt\u016fm nebo odm\u00edtat p\u0159\u00edle\u017eitosti, \u010d\u00edm\u017e trp\u00ed va\u0161e vztahy a kari\u00e9ra. To m\u016f\u017ee v\u00e9st k n\u00edzk\u00e9mu sebev\u011bdom\u00ed a osam\u011blosti, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee deprese a \u00fazkost jdou \u010dasto ruku v ruce.  R\u016fzn\u00e9 typy \u00fazkosti Pokud va\u0161e pocity \u00fazkosti trvaj\u00ed \u0161est m\u011bs\u00edc\u016f nebo d\u00e9le a va\u0161e my\u0161lenky jsou m\u00e9n\u011b logick\u00e9 a v\u00edce se boj\u00edte? Va\u0161e \u00fazkost m\u016f\u017ee p\u0159er\u016fst v generalizovanou \u00fazkostnou poruchu. Dal\u0161\u00ed diagn\u00f3zy \u00fazkosti mohou zahrnovat:  panickou poruchu soci\u00e1ln\u00ed \u00fazkost (s agorafobi\u00ed nebo bez n\u00ed) poporodn\u00ed \u00fazkost specifick\u00e9 fobie separa\u010dn\u00ed \u00fazkostn\u00e1 porucha. Psychoterapeut m\u016f\u017ee tak\u00e9 diagnostikovat, zda je va\u0161e \u00fazkost sou\u010d\u00e1st\u00ed jin\u00e9 souvisej\u00edc\u00ed poruchy, nap\u0159\u00edklad posttraumatick\u00e9 stresov\u00e9 poruchy (PTSD), poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) nebo obsedantn\u011b kompulzivn\u00ed poruchy (OCD).                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          3.4\/5 - (10 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Psychoterapie jako zp\u016fsob \u0159e\u0161en\u00ed \u00fazkosti","item":"https:\/\/www.vidivici.cz\/psychoterapie-jako-zpusob-reseni-uzkosti\/#breadcrumbitem"}]}]